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在民间，一直流传着“早立秋，凉飕飕；晚立秋，愁死牛”这样的俗语，这反映了人们对于立秋时节气候的关注和期待。

立秋，是二十四节气中的第 13 个节气，标志着孟秋时节的正式开始。

关于立秋早晚的划分，通常有两种说法。

一种是以立秋当天的农历日期来判断，如果在农历六月立秋，则为早立秋；若在农历七月立秋，则为晚立秋。

另一种则是依据立秋的具体时间点，如果在中午 12 点前立秋，就是早立秋；12 点后立秋，则是晚立秋。

今年（2024 年）的立秋时间是 8 月 7 日 2:18:53，农历是六月廿二。按照农历日期的划分方法，今年属于早立秋。

立秋时节，气候逐渐开始转变。在我国大部分地区，立秋时节仍处于夏季，暑气未消，白天依旧较为炎热，紫外线强烈。但与盛夏相比，早晚的温差开始逐渐加大，尤其是在北方地区，夜间能明显感觉到丝丝凉意。同时，降雨逐渐减少，空气湿度降低，气候变得较为干燥。

立秋时节的养生也尤为重要

此时，饮食上要注意滋阴润肺，多吃一些百合、银耳、雪梨等食物，以缓解秋燥。由于昼夜温差加大，要注意及时增减衣物，防止着凉。睡眠方面，应保证充足的睡眠，早睡早起，

立秋时节传统习俗

“贴秋膘”：人们在夏日因为炎热往往食欲不振，体重减轻，立秋时便会吃一些美味佳肴，增加营养，补偿夏天的损失。

“啃秋”：在立秋这天，人们会买个西瓜回家，全家围坐在一起啃西瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。此外，在一些地区，还会举行立秋祭祀活动，以祈求风调雨顺、五谷丰登。